Overhead Triceps
Triceps Stretch
- Bölge
- Kol
- Hedef kas
- Triceps
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Kanat
Triceps Stretch nasıl yapılır?
-
1
Elinizi başınızın arkasına uzatın, dirseğinizi kavrayın ve hafifçe çekin. 10 ila 20 saniye bu pozisyonda kalın, ardından taraf değiştirin.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
