Bench Dips
Tricep Side Stretch
- Bölge
- Kol
- Hedef kas
- Triceps
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Omuz
Tricep Side Stretch nasıl yapılır?
-
1
Sağ kolunuzu vücudunuzun önünden geçirin ve sol omzunuzun üzerinden uzatın; sol elinizle dirseğinizi tutun ve triceps kasınızda gerilme hissedene kadar bu pozisyonu koruyun. Ardından diğer kolunuz için de aynı hareketi tekrarlayın.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
