Standing Towel Triceps Extension
Body Tricep Press
- Bölge
- Kol
- Hedef kas
- Triceps
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
Body Tricep Press nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Position a bar in a rack at chest height.
-
2
Standing, take a shoulder width grip on the bar and step a yard or two back, feet together and arms extended so that you are leaning on the bar. This will be your starting position.
-
3
Begin by flexing the elbow, lowering yourself towards the bar.
-
4
Pause, and then reverse the motion by extending the elbows.
-
5
Progress from bodyweight by adding chains over your shoulders.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
