Alternate Heel Touchers
Standing Lateral Stretch
- Bölge
- Karın
- Hedef kas
- Karın
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
Standing Lateral Stretch nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Take a slightly wider than hip distance stance with your knees slightly bent.
-
2
Place your right hand on your right hip to support the spine.
-
3
Raise your left arm in a vertical line and place your left hand behind your head. Keep it there as you incline your torso to the right.
-
4
Keep your weight evenly distributed between both legs (don't lean into your left hip). Switch sides.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
