Standing Biceps Stretch

Kol Diğer Başlangıç
Standing Biceps Stretch hareketi nasıl yapılır
Bölge
Kol
Hedef kas
Biceps
Ekipman
Diğer
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Göğüs, Omuz

Standing Biceps Stretch nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Clasp your hands behind your back with your palms together, straighten arms and then rotate them so your palms face downward.

  2. 2

    Raise your arms up and hold until you feel a stretch in your biceps.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör