Ring Dips
Parallel Bar Dip
- Bölge
- Kol
- Hedef kas
- Triceps
- Ekipman
- Diğer
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Göğüs, Omuz
Parallel Bar Dip nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Stand between a set of parallel bars. Place a hand on each bar, and then take a small jump to help you get into the starting position with your arms locked out.
-
2
Begin by flexing the elbow, lowering your body until your arms break 90 degrees. Avoid swinging, and maintain good posture throughout the descent.
-
3
Reverse the motion by extending the elbow, pushing yourself back up into the starting position.
-
4
Repeat for the desired number of repetitions.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
