Upper Back-Leg Grab
Side Lunge Stretch
Bu hareket için henüz görsel eklenmedi.
- Bölge
- Bacak
- Hedef kas
- Kalça (gluteus)
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Tensor fasya, Baldır (soleus), İç bacak, Kalça (orta)
Side Lunge Stretch nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
The Side Lunge Stretch is a dynamic exercise that targets the adductors, glutes, and hamstrings, promoting flexibility and strength in the lower body. It's suitable for athletes, fitness enthusiasts, or anyone looking to improve their lower body mobility and stability. People may want to incorporate this exercise into their routine to enhance their athletic performance, prevent injuries, or support their overall fitness and well-being.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
