Plyo Push-up
Elbows Back
- Bölge
- Göğüs
- Hedef kas
- Göğüs
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Omuz
Elbows Back nasıl yapılır?
-
1
Dik dur.
-
2
Her iki elinizi belinizin altına koyun; parmaklarınız aşağıya, dirsekleriniz ise dışa doğru baksın.
-
3
Ardından dirseklerinizi birbirine değdirecek şekilde nazikçe geriye doğru çekin.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
