Conan's Wheel

Bacak Diğer Orta
Conan's Wheel hareketi nasıl yapılır
Bölge
Bacak
Hedef kas
Ön bacak
Ekipman
Diğer
Zorluk
Orta
Destek kaslar
Karın, Biceps, Baldır, Ön kol, Bel

Conan's Wheel nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    With the weight loaded, take a zurcher hold on the end of the implement. Place the bar in the crook of the elbow and hold onto your wrist. Try to keep the weight off of the forearms.

  2. 2

    Begin by lifting the weight from the ground. Keep a tight, upright posture as you being to walk, taking short, fast steps. Look up and away as you turn in a circle. Do not hold your breath during the event. Continue walking until you complete one or more complete turns.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör