Carioca Quick Step

Bölge

Bacak

Hedef kas

İç bacak

Ekipman

Vücut ağırlığı

Zorluk

Başlangıç

Destek kaslar

Karın, Dış bacak, Baldır, Kalça, Arka bacak

Carioca Quick Step nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

1. 1

   Begin with your feet a few inches apart and your left arm up in a relaxed, athletic position.

2. 2

   With your right foot, quick step behind and pull the knee up.

3. 3

   Fire your arms back up when you pull the right knee, being sure that your knee goes straight up and down. Avoid turning your feet as you move and continue to look forward as you move to the side.