Mekik
Bird Dog
Bu hareket için henüz görsel eklenmedi.
- Bölge
- Karın
- Hedef kas
- Bel
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
Bird Dog nasıl yapılır?
Bu hareket için adım adım anlatım henüz eklenmedi. Karın bölgesindeki diğer hareketlere göz atabilirsiniz.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
