Bench Sprint
Bear Crawl Sled Drags
- Bölge
- Bacak
- Hedef kas
- Ön bacak
- Ekipman
- Diğer
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Baldır, Kalça, Arka bacak
Bear Crawl Sled Drags nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Wearing either a harness or a loose weight belt, attach the chain to the back so that you will be facing away from the sled. Bend down so that your hands are on the ground. Your back should be flat and knees bent. This is your starting position.
-
2
Begin by driving with legs, alternating left and right. Use your hands to maintain balance and to help pull. Try to keep your back flat as you move over a given distance.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
