Single Leg Butt Kick
Alternate Leg Diagonal Bound
- Bölge
- Bacak
- Hedef kas
- Ön bacak
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Dış bacak, İç bacak, Baldır, Kalça, Arka bacak
Alternate Leg Diagonal Bound nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Assume a comfortable stance with one foot slightly in front of the other.
-
2
Begin by pushing off with the front leg, driving the opposite knee forward and as high as possible before landing. Attempt to cover as much distance to each side with each bound.
-
3
It may help to use a line on the ground to guage distance from side to side.
-
4
Repeat the sequence with the other leg.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
