Yan Plank

Karın Vücut ağırlığı Başlangıç

Bu hareket için henüz görsel eklenmedi.

Bölge
Karın
Hedef kas
Karın
Ekipman
Vücut ağırlığı
Zorluk
Başlangıç

Yan Plank nasıl yapılır?

Bu hareket için adım adım anlatım henüz eklenmedi. Karın bölgesindeki diğer hareketlere göz atabilirsiniz.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör