Dynamic Chest Stretch

Göğüs Vücut ağırlığı Başlangıç
Dynamic Chest Stretch hareketi nasıl yapılır
Bölge
Göğüs
Hedef kas
Göğüs
Ekipman
Vücut ağırlığı
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Orta sırt

Dynamic Chest Stretch nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Stand with your hands together, arms extended directly in front of you. This will be your starting position.

  2. 2

    Keeping your arms straight, quickly move your arms back as far as possible and back in again, similar to an exaggerated clapping motion. Repeat 5-10 times, increasing speed as you do so.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör