Seated Calf Stretch
Standing Soleus And Achilles Stretch
- Bölge
- Baldır
- Hedef kas
- Baldır
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
Standing Soleus And Achilles Stretch nasıl yapılır?
-
1
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın; bir ayağınızı diğerinin biraz önüne getirin.
-
2
Arka topuğunuzu yerde tutarak her iki dizinizi de bükün. Taraf değiştirin.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
