Calf Stretch Elbows Against Wall
Standing Soleus And Achilles Stretch
- Bölge
- Baldır
- Hedef kas
- Baldır
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
Standing Soleus And Achilles Stretch nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Stand with your feet hip-distance apart, one foot slightly in front of the other.
-
2
Bend both knees, keeping your back heel on the floor. Switch sides.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
