Knee Circles

Baldır Vücut ağırlığı Başlangıç
Knee Circles hareketi nasıl yapılır
Bölge
Baldır
Hedef kas
Baldır
Ekipman
Vücut ağırlığı
Zorluk
Başlangıç
Destek kaslar
Arka bacak, Ön bacak

Knee Circles nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Stand with your legs together and hands by your waist.

  2. 2

    Now move your knees in a circular motion as you breathe normally.

  3. 3

    Repeat for the recommended amount of repetitions.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör