Calf Stretch Hands Against Wall
Standing Gastrocnemius Calf Stretch
- Bölge
- Baldır
- Hedef kas
- Baldır
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
- Destek kaslar
- Arka bacak
Standing Gastrocnemius Calf Stretch nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Place your right heel on a step with your knee extended and lean forward to grab your right toe with your right hand. Your left knee should be slightly bent and your back should be straight.
-
2
Support your weight on your left leg and place your left hand on your left thigh.
-
3
Pull your right toes toward your knee until you feel a stretch in your calf.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
