Calf Stretch Elbows Against Wall

Baldır Vücut ağırlığı Başlangıç
Calf Stretch Elbows Against Wall hareketi nasıl yapılır
Bölge
Baldır
Hedef kas
Baldır
Ekipman
Vücut ağırlığı
Zorluk
Başlangıç

Calf Stretch Elbows Against Wall nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    Stand facing a wall from a couple feet away.

  2. 2

    Lean against the wall, placing your weight on your forearms.

  3. 3

    Attempt to keep your heels on the ground. Hold for 10-20 seconds. You may move further or closer the wall, making it more or less difficult, respectively.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör