Kneeling Forearm Stretch
- Bölge
- Ön kol
- Hedef kas
- Ön kol
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
- Zorluk
- Başlangıç
Kneeling Forearm Stretch nasıl yapılır?
Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.
-
1
Start by kneeling on a mat with your palms flat and your fingers pointing back toward your knees.
-
2
Slowly lean back keeping your palms flat on the floor until you feel a stretch in your wrists and forearms. Hold for 20-30 seconds.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
