Eliptik Bisiklet

Kardiyo Eliptik Başlangıç
Eliptik Bisiklet hareketi nasıl yapılır
Bölge
Kardiyo
Hedef kas
Kardiyo
Ekipman
Eliptik
Zorluk
Başlangıç

Eliptik Bisiklet nasıl yapılır?

Bu anlatım henüz Türkçeye çevrilmedi, özgün hâliyle gösteriliyor.

  1. 1

    To begin, step onto the elliptical and select the desired option from the menu. Most ellipticals have a manual setting, or you can select a program to run. Typically, you can enter your age and weight to estimate the amount of calories burned during exercise. Elevation can be adjusted to change the intensity of the workout.

  2. 2

    The handles can be used to monitor your heart rate to help you stay at an appropriate intensity.

Güvenlik notu. Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir.

Bu hareketi programına eklemek ister misin?

Ücretsiz üye ol Antrenör bul
Aynı bölge

Benzer hareketler

Tümünü gör