Kürek Makinesi
Eliptik Bisiklet
- Bölge
- Kardiyo
- Hedef kas
- Kardiyo
- Ekipman
- Eliptik
- Zorluk
- Başlangıç
Eliptik Bisiklet nasıl yapılır?
-
1
Başlamak için eliptik bisiklete binin ve menüden istediğiniz seçeneği seçin. Çoğu eliptik bisiklette manuel ayar bulunur; alternatif olarak bir program seçip antrenman yapabilirsiniz. Genellikle, egzersiz sırasında yakılan kalori miktarını tahmin etmek için yaşınızı ve kilonuzu girebilirsiniz. Antrenmanın yoğunluğunu değiştirmek için eğim ayarlanabilir.
-
2
Kulplar, uygun bir egzersiz yoğunluğunda kalmanıza yardımcı olmak amacıyla kalp atış hızınızı izlemek için kullanılabilir.
Güvenlik notu.
Yeni bir harekete başlamadan önce tekniği doğru öğrenin ve ağırlığı
kademeli artırın. Sakatlığınız veya kronik bir rahatsızlığınız varsa
bir uzmana danışmadan uygulamayın. Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır,
tıbbi tavsiye değildir.
Aynı bölge
Tümünü gör
